Joomisest loobumiseks pole ühtegi nõu, mida teha. Iga organism ja iga olukord on ainulaadsed ning seetõttu on lahendus igal konkreetsel juhul eriline.
Teadlikkus alkoholist keeldumise vajadusest
Võitlus alkoholi sõltuvusega algab hetkel, kui inimene mõistab, et ta on haige. Paljud alkohoolikud on kindlad, et saavad igal ajal loobuda ja sõltuvuse olemasolu eitada, kuid tegelikult jätkavad nad joomist. Ja mõte pole selles, et inimestel pole piisavalt tahtejõudu. Nad lihtsalt ei suuda piisavalt hinnata kahju, mida nad iseendale, oma tervisele ja suhetest teistega tekitavad.
Selliste inimeste jaoks on lähedaste manitsused või spetsialistide argumendid tühi fraas. Isegi kui nad veenvad neid ravi tegema, lõppeb see parimal juhul parimal juhul lühiajalisest alkoholi keeldumisest ja siis naaseb olukord eelmises suunas.
Seega on alkoholismi eduka kohtlemise alus alkohooliku enda ja tema kindla soovi mõistmine oma elu muutmiseks.
Otsige põhjust
Sõltuvuse vastu on palju lihtsam võidelda, kui teate selle esinemise põhjust. Analüüs aitab mõista, milliseid aspekte peate raviprotsessile erilise tähelepanu pööramiseks. Alkoholismi tekkimist põhjustavad mitmed peamised tegurid. See on keskkonna mõju, arvukalt pingeid, harjumus, pärilik eelsoodumus.
Kõige sagedamini suudab inimene ise välja mõelda, mis viis ise peamise teguri, mis viis alkoholi sõltuvuseni. Samuti saab selles aidata psühhoterapeut.
Kuidas see kõik algas?
Kasulik on meelde tuletada, kuidas sõltuvus sündis. See aitab ka edasist teraapiat õigesti üles ehitada. Võib -olla algas see kõik õhtuti paari pudelitega, et pärast rasket päeva lõõgastuda. Või tähistavad uuel töökohal kolleegid kõiki kalendris tähistatud pühi. Või äkki aitas alkohol unustada sagedased perekonna tülid.
Järk -järgult on harjumus üha enam juurdunud ja nüüd kasutatakse alkoholi üha sagedamini ning nädalavahetusel kahekordistub.
Tänapäeva olukord
Kõige sagedamini saavad inimesed aru, et on aeg joomisest loobuda, kui sõltuvus on juba üsna tugev. Inimene joob peaaegu iga päev, alkoholi maht kasvab, keha hakkab järk -järgult ebaõnnestuma, suhted perekonna saalides, probleemid algavad tööl.
Üks neist teguritest või nende kombinatsioon võib mängida domineerivat rolli alkoholi tagasilükkamise otsuse vastuvõtmisel. Naise avaldus lahutuse, vallandamise või heaolu järsu halvenemise kohta võib muutuda otsustavaks.
Sellist otsust pole lihtne teha, kuid veelgi raskem hakata tegutsema õiges suunas. Pealegi pole praktiliselt tähtis, millest täpselt inimene keeldub. Samuti on keeruline veini joomist lõpetada, kuidas viina joomisest loobuda.
Lõpeta joomine pole nii lihtne, kui tundub
Ükskõik, mida arvukad treenerid lubavad, pole enda joomisest loobumiseks lihtne viis. Alkoholist keeldumine, eriti pärast pikaajalist väärkohtlemist, on keha ja psüühika jaoks alati stress.
Kui füüsiline sõltuvus on juba moodustatud, kannatab inimene esimest korda halva tervise all. Seega nõuab keha tavalist etanooli annust, mille ta oli juba suutnud integreeruda metaboolsetes protsessides.
Lisaks on uuringud tõestanud, et mõni aeg pärast seda, kui inimene joomise lõpetas, hakkab ta kogema psüühikahäireid (kasvav ärevus, ärritus, tuju terav halvenemine). Sarnased sümptomid on üks peamisi põhjuseid, miks paljud purunevad. Peamine on saada kannatlikkust ja mööduda võõrutamise perioodist.
Kuidas õigesti joomisest loobuda?
Joomisest loobumiseks on kaks peamist viisi. Esimene, pehmem, soovitab järk -järgult alkoholist keelduda. See koosneb asjaolust, et alkoholi annused vähenevad järk -järgult, kuni need muutuvad vastuvõetavaks või jõuavad nullini. Meetodi eelised hõlmavad tagasivõtmise väikest tõenäosust. Kuid tohutu miinus on see, et purunemise oht on väga suur.
Teine meetod tagab alkoholi terava ja täieliku tagasilükkamise. Meetodi eelist võib pidada selle kõrge efektiivsuse tõttu, kuna lõdvestavate tegurite puudumine lubatud annuse kujul. Puudused hõlmavad äravõtmissündroomi tekkimise suurt tõenäosust. Meetodil ei soovitata kasutada inimesi.
Tuginevalt on soovitatav usaldada metoodikat, kes otsustab patsiendi seisundi põhjal.
Alkoholismi põhjuste kõrvaldamine
Olles määranud sõltuvuse tekkimise põhjustanud tegurid, tuleks loobumine kõrvaldada, et need võimalikult kiiresti alkoholiga siduda. Kui alkoholismi põhjustab pidev pinge ja ärevus, peate proovima leida lahenduse olemasolevatele probleemidele ja vähendada stressirohkete olukordade tõenäosust minimaalseks.
Kui joobes on peamine põhjus püsivate sõprade seltskond, tuleks vahetada suhtlusring. Tavalise õhtuse ajaviide koos pudeliga diivanil teleri ees saab asendada kõndimise või saali minekuga.
Narkoloogi abi, ravimite võtmine
Üks tõhusamaid viise, kuidas alkoholi joomine lõpetada, on spetsiaalsete narkootikumide võtmine. Tegevuse põhimõtte kohaselt jagunevad need kolme rühma:
- pohmelli sümptomite kõrvaldamine;
- alkoholi veojõu vähendamine;
- põhjustades alkoholi vastikust.
Need fondid aitavad sõltuvust lüüa, eriti varases staadiumis, kuid on olukordi, kui te ei saa ilma kodeerimiseta (eriti kui haigus käivitatakse).
Hiljuti on lisaks ravimitele ka bioloogiliselt aktiivsed lisaained populaarsust kogumas, mis vähendab alkoholi külgetõmbeid ja aitavad joomisest loobuda.
Psühhoterapeudi abi
Need, kes soovivad joomisest loobuda, peaksid võimalikult kiiresti ühendust võtma terapeudiga. Inimese sõltuvusest päästmiseks on välja töötatud palju meetodeid. Mõni põhineb hüpnootilistel mõjudel, teistes kasutatakse emotsionaalse stressiteraapia põhimõtet.
Kuid ärge lootke, et üks spetsialisti istungjärk on ravi garantii. Tõenäoliselt vajate üsna pikka kursust ja muidugi patsiendi enda soovi ja aktiivset tööd.
Rühmateraapia
Suhtlemine nendega, kes satuvad sarnases olukorras ja üritavad sõltuvusest vabaneda, on väga kasulik. Enda sundimine alkoholi juua on palju lihtsam, kui teate, et te pole ainus ja saate alati tuge inimestelt, kes mõistavad teid nagu keegi teine.
Sellist suhtlust võib leida anonüümsete alkohoolikute klubidest või spetsiaalsetel saitidel Internetis. Seal vahetavad inimesed kasulikke meetodeid, arvamusi, jagavad oma saavutusi ja vigu.
Füüsiline aktiivsus
Füüsiline aktiivsus aitab kaasa endorfiinide - õnnehormoonide tootmisele. Inimene, kes viskab joomist, füüsiline aktiivsus ei aita mitte ainult rõõmu tunda, vaid ka ennast kujundada, tervist parandada, lihaseid pingutab.
Peamine on tegutseda etappidena ja mitte laadida liiga nõrgenenud organismi. Alustuseks sobivad ujumise, jooksmise, videod, uisutad või jalgrattareisid. Võite külastada jõusaali või minna joogasse.
Tervislik eluviis
Parim viis uue elu alustamiseks on sõltumatult loobuda nii alkoholist kui ka muudest halbadest harjumustest. Suitsetamine, hasartmängud, rämps - kõik need sõltuvused kaasnevad sageli alkoholismiga.
Alkohoolne ja nikotiinisõltuvus on eriti sageli külgnevad. Pärast alkoholi võtmist on keeruline ilma suitsuta teha ja paljude suitsetamine tekitab tuttavat jooma. Seetõttu, et inimene ei jooks, on vaja eemaldada kõik provotseerivad tegurid, sealhulgas sigaretid.
Täiendav abi rahva abinõudes
Igavesi joomisest loobumine on väga keeruline, kasutades ainult rahva abinõusid, kuid neist saab suurepärane lisad muudele sõltuvusest vabanemise meetoditele.
Alkoholismi ravis on kõige tõhusam järgmised ürdid:
- kabja;
- Lovage;
- Salveribrush;
- Kuldne;
- tüümian;
- Püha Johannese pure.
Nende ravimtaimede peamised ja infusioonid on alkoholiga vastikud. Mõnel loetletud taimel on üsna tugev mõju, nii et neid tuleb kasutada ettevaatlikult, jälgides määratud retsepti ja annust. Kõige parem on mitte ise medidada, vaid konsulteerida arstiga.
Mis annab alkoholist keeldumise?
Alkoholismi ravi aitab kaotatud tervise tagastada, normaliseerida siseorganite tööd, parandada närvisüsteemi olekut. Lisaks on alkoholist loobunud inimene vähendanud stressi taset, suhted on loodud inimestega, hävitatud sotsiaalsed sidemed taastatakse.
Tervis
Pärast seda, kui inimene üldiselt lõpetab alkoholi joomise, möödub see teatud ajaks, samas kui kõik mürgised ained lahkuvad täielikult kehast. Järgmisena algab taastumisprotsess, mis võtab üsna kaua aega, kuid esimesi tulemusi saab üsna kiiresti märgata.
Pärast alkoholist keeldumist:
- Immuunsus muutub tugevamaks, inimene vähem ja kergem salerab haigusi;
- On loodud siseorganite (maksa, kõhunäärme, seedetrakt, neerud) töö;
- Veresoonte seisund paraneb;
- Aju funktsioonid taastatakse;
- Välimus (naha, juuste, hammaste, küünte seisund) paraneb, inimene näeb välja noorem ja tervislikum.
Isiklik elu
Alkoholi võtmisest keeldumine mõjutab ka isiklikku elu ainult positiivselt. Võimalus on olemas:
- taastada pere ja sõbralikud suhted;
- saada vaimne rahulik, enesekindlus;
- Tehke eneserežiimi;
- Leidke elus uusi eesmärke.
Ühiskond
Pärast alkoholi joomisest keeldumist muutub ka inimese seltsielu, naaseb ta järk -järgult ühiskonda. Seda saab väljendada järgmiselt:
- uute sõprade välimus;
- Võimalus saada uut paljutõotavat tööd või suurenemist;
- Järk -järgult ilmnevad teemad, mis on seotud inimestega, kes ei puuduta alkoholi;
- Inimene tunneb jällegi täielikku, austatud ühiskonna liiget.
Kuidas keelduda ettevõttes joomast?
Enne kõiki, kes tormavad jooma, tekib varem või hiljem küsimus, kuidas ettevõttest jooki keelduda. Oluline on mõista, et teie enda tervis on kõige olulisem, ja joogi ettepanekule pole midagi kummalist ega häbiväärset. Seda on vaja teha viisakalt, kuid enesekindlalt, et pakkuja mõistaks ja aktsepteeriks vastust. Kui keegi nõuab jätkuvalt, on hoolimata hääldatud keeldumisest, tasub selliste isiksustega suhtlemine välja jätta.
Võite motiveerida oma otsust ja vältida antibiootikumide võtmise ettekäändel, testide kiirabi või rooli taha pääsemise vajadust.
On vaja õppida, kuidas alkoholist kindlalt loobuda ja aja jooksul tulevad sellised ettepanekud üha vähem. Pealegi toimuvad enamasti pühad sugulaste ja sõpradega ettevõtetes ning need inimesed teavad tavaliselt, et inimene viskab jooma ega paku talle alkoholi.
Järeldus
Inimene võtab otsuse olla iseseisvalt alkohoolik, keegi ei saa seda tema heaks teha. Kuid just see otsus - esimene ja võib -olla kõige olulisem samm tervenemise poole. Kõik edasised raskused saavad üle saada, kui lähete kindlalt kavandatud eesmärgi juurde. Peamine asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et sõltuvusest vabanemiseks on kindel viis.